Miesięczna opieka trenerska

229.00 

Opieka trenerska jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą ćwiczyć same, ale potrzebują wsparcia trenera personalnego, w celu ułożenia planu, dobranego do indywidualnych potrzeb. Współpraca ta pozwala również kontrolować Twoje postępy oraz utrzymać systematyczność w wykonywaniu treningów.
Po rozpisaniu planu, aby mieć pewność, że wszystko jest zrozumiałe i że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, umówimy się na konsultację online. Podczas konsultacji wspólnie przejdziemy przez wszystkie ćwiczenia zawarte w planie. Masz wtedy również okazję, aby zadać mi pytania dotyczące planu i ćwiczeń.

Miesięczna opieka trenerska obejmuje:

  • Rozpisanie indywidualnego planu treningowego,
  • 30 minutową konsultację online, po rozpisaniu planu, w celu omówienia ćwiczeń oraz techniki ich wykonywania,
  • Cotygodniowy monitoring postępów i wykonanych treningów,
  • Wprowadzenie poprawek w trakcie trwania planu,
  • Kontakt z trenerem.

Opis

Plan rozpisywany jest na podstawie wypełnionego wcześniej przez Ciebie kwestionariusza.
Odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom, predyspozycjom oraz możliwościom.
Plan jest w pełni dopasowany do Ciebie oraz warunków w jakich będziesz ćwiczyć (dom, siłownia).
Możesz być pewna, że nie spotkasz się tu z metodą kopiuj-wklej.

Ponieważ cenię sobie indywidualne podejście oraz stały kontakt z podopiecznym, ilość miejsc na prowadzenie online jest ograniczona.
Standardowo plan rozpisywany jest na 3-4 dni treningowe, na okres 4 tygodni (to również jest indywidualna kwestia, ustalana przed rozpisaniem planu).
Plan zawsze składa się z trzech części: rozgrzewka, część główna + ćwiczenia wzmacniające oraz rozciąganie.

Dodatkowo otrzymasz ogólne zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia.

Opieka trenerska krok po kroku

  1. Po wykupieniu opieki trenerskiej, na swój adres mailowy, otrzymasz do wypełnienia formularz, na podstawie, którego przygotuję dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy.
  2. Plan treningowy otrzymasz na swój adres mailowy, nie później niż 7 dni roboczych po odesłaniu formularza.
  3. Po otrzymaniu planu wspólnie ustalimy termin konsultacji online, w celu omówienia planu treningowego (nie później niż 7 dni roboczych od otrzymania planu).
  4. Dzień wykonania konsultacji jest również pierwszym dniem 30-dniowej opieki trenerskiej.
  5. Od tej pory, co tydzień na swój adres mailowy będziesz otrzymywała formularz, który pozwoli monitorować Twoje postępy.
  6. Przez cały okres współpracy możliwe jest wprowadzenie poprawek do planu treningowego. Masz również kontakt z trenerem, który zapewni Ci pełne wsparcie w dążeniu do postawionego celu.

 

Masz pytania dotyczące opieki trenerskiej?

Chcesz się upewnić, że ta forma współpracy jest odpowiednia dla Ciebie?
Skontaktuj się ze mną poprzez formularz lub drogą mailową: aleksandra.gasiew@gmail.com

Masz jakieś pytania dot. produktu?